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睡觉超过九个小时危害大

来源:生命时报 编辑: 夏彩云 更新时间: 2017-06-18 15:08

 

   充足睡眠是健康的保证,但睡太多可能就存在健康隐患,此前研究人员发现,睡太多会长胖、增加患糖尿病风险甚至导致不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上一项研究还发现,每天睡9个小时以上的老人,患老年痴呆症的几率更高。

    睡觉超过九个小时有危险

    研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老人,持续10年让他们告知各自睡眠情况,研究期间发现有234人患上老年痴呆症。分析发现,与睡 9小时或以下的参与者相比,每晚睡眠时间超过9小时的老人,在10年内发生老年痴呆的风险是前者的2倍;高中以下学历、每天睡眠超过9个小时的老人,患病风险高 出平均水平6倍。研究还发现,每天睡9个小时或更多的人,脑容量相对较小,需要更长时间处理信息,记忆力明显衰退。

    研究人员表示,这是因为,一方面,睡眠可起到修复作用,清除脑部代谢废物,防止β-淀粉样蛋白堆积(脑组织内β-淀粉样蛋白明显增多是老年痴呆症的主要特征);另一方面,痴呆患者大脑中负责睡眠和清醒区域萎缩,易造成睡眠紊乱。

    研究人员指出,睡太多只是患老年痴呆症的先兆,而非引起该病症的原因。因此,刻意缩短睡眠时间不能降低患老年痴呆的风险。该研究作者马休·佩斯建议,要养成自我记录睡眠时长的习惯,这可以帮助预测10年内患老痴的风险。

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